悪玉コレステロールとは？


悪玉コレステロールとは何か？
コレステロールは悪玉？だけではない
コレステロールには
善玉（HDL）と悪玉（LDL）があります。

ご存知ですか？
 
また、コレステロールと表記されるからと言って
コレステロールすべてが悪玉、悪いものではありません。

善玉と悪玉（LDL）の
コレステロールバランスを保つことこそが、
身体にとって大切なことなのです。


そもそもコレステロールとは？悪玉（LDL）とは？


コレステロールは、
たんぱく質や炭水化物と共に
三大栄養素と言われる脂質の一種です。
すべての動物が保有し、
後述するように生体内で重要な働きをしています。

コレステロールは、
生体に不可欠な物質であり、
生体内で重要な働きをしていることが
明らかにされ、
人々の認識は近年ずいぶん変わってきました。

コレステロールは、
私たちが生きていく上でなくてはならない物質なのです。

 
コレステロールは細胞膜の成分として、
あるいはステロイドホルモン、
性ホルモン、胆汁酸、ビタミンDの材料として
生命維持に重要な役割を果たしています。
 血液中に含まれる全てのコレステロール
（善玉や悪玉を含めた）の総量のこと

そして、
コレステロールには善玉といわれるHDLと、
悪玉といわれるLDLコレステロールがあります。

悪玉コレステロールは
食物から取り入れられたり
肝臓で合成されたものを、
血液中を通って全身に運んで、
細胞膜やホルモンの合成に使われます。 

ところが、血液中の悪玉コレステロールが
増えすぎると血管壁の傷ついたところなどに付着し、
結果的に血管を細くして、
動脈硬化の原因になってしまいます。

一方、悪玉とちがって
HDLは血管に付着したコレステロールを
取り去って肝臓に運ぶ働きをします。
悪玉と同様 
取り過ぎにも注意する必要がありますが、
極端に摂取が少ないと
悪玉とちがい
いろいろな問題が生じてきます。

悪玉、善玉を考え食生活のバランスに注意して
コレステロールを摂取することを心がけましょう。

もっと詳しく、コレステロールとは？悪玉？善玉？

 
コレステロールの体内での役割は
  • 細胞膜を作る。
  • 筋肉を作るホルモンの原材料。
  • 栄養分の分解
  • 栄養を吸収する胆汁酸の原材料。
コレステロールは私たちの体内にだいたい１００～１５０ｇ位含まれ、
その一部が新しいものと入れ替わることに
よって生体機能が維持されます。

また、脳や筋肉を主として
私たちの体内に広く分布しています。

人間の体は約60兆個もの
膨大な細胞から成り立っていますが、
それら細胞を構成する細胞膜を
形成する主要な材料となるのです。

また、コレステロールは
悪玉も善玉も
生体機能を整えるための
ホルモンの材料でもあり、
副腎皮質ホルモン、
男性ホルモンや女性ホルモンなどの
重要な構成成分です。

さらにコレステロールは、
食物の消化吸収に
必要な胆汁の主成分である、
胆汁酸の材料としても
利用されているのです。

ちなみにコレステロールは、
胆汁酸は肝臓で作られ、
小腸での脂肪の吸収やビタミンの吸収などを助長しています。

コレステロールが、
悪玉も、善玉も不足すると、
細胞を健全な状態で維持できなくなり、
免疫力が低下して病気に対する抵抗が弱くなったり、
神経の伝達に障害が生じたり、
消化不良を起こして下痢をするなどの
身体の不調を引き起こす原因となるのです。

 
コレステロールは１日あたり1.5～2.0g程度必要で、
このうちのおよそ70～80％が体内の臓器で、
残り20～30%を食物から摂取します。

コレステロールが、悪玉も善玉も
体内で作られるうち、60～70％が
肝臓で作られています。
ほかに小腸、副腎皮質、筋肉など
でも少量ですが作られます。

食物から摂取するものは
多かったり少なかったりするのですが、
肝臓はそれにあわせてコレステロールを
合成する量を加減調節する機能を
持っているのです。


日常的に摂取量が多かったり、
遺伝や糖尿病、
ホルモン分泌異常などが原因となって
肝臓の機能がうまく働かなかったり、
食べすぎや運動不足で増加するような
生活習慣を続けてしまうと、悪玉が影響を与え
身体にいろいろな障害を
引き起こす高脂血症となってしまいます。


HDLコレステロールを善玉というのに対して、
LDLコレステロールのことを悪玉と呼びます。

悪玉コレステロールという響きから
身体に悪いと思われがちですが、
そんなことはありません。

善玉にしても悪玉コレステロールにしても
人間の体には欠かせないものです。

ただ善玉・悪玉コレステロール、
基準の一定量を過剰に超えたり過剰に下回ったりすると
身体に良くない症状でて、
本当の悪玉になってしまいます。

特に悪玉コレステロールが高い場合、
動脈硬化などの症状を引き起こすことが知られています。
その大きな原因となるのが悪玉LDL値の高さです。
そのため、悪玉コレステロールは病気を引き起こす悪い要因と
いうことで悪玉コレステロールと言われているのです。

詳しく言うと
悪玉コレステロールが血液中に増加すると、
体の隅々に運ばれるコレステロールが増え、
血管壁の内膜に溜まってしまいます。
そうすると血液の通り道が細くなったり、
血栓ができやすくなり
悪玉コレステロールが
動脈硬化を促進させてしまいます。

そのため悪玉コレステロールの影響で
心筋梗塞や狭心症、
また脳梗塞などの動脈硬化性疾患の危険が
増すことになります。
そのためLDLコレステロールは、悪玉といわれ
悪玉コレステロールと呼ばれています。


これとは逆に悪玉に対して、HDLは、
体の隅々の血管壁から余分なコレステロールを肝臓に運び、
動脈硬化の防止につながるため善玉と呼ばれています。

悪玉コレステロールのまとめ


 
LDLコレステロールとは、悪玉コレステロールとも呼ばれ、
肝臓で作られたコレステロールを全身に運ぶ働きのあるリポ蛋白です。

 
悪玉と呼ばれる理由は、
血液の中にこの悪玉LDLコレステロールが
多くなりすぎてしまうと、
動脈硬化（どうみゃくこうか）が発生する原因と
なるからです。

また、中性脂肪が増えることで
悪玉LDLコレステロールは小型化してしまいます。
小型化すると、酸化されやすくなり、
血管の壁に入り込みやすくなってしまうので、
動脈硬化の発症リスクがいっそう高くなって
本当の悪玉になってしまいます。

これを、超悪玉コレステロールと呼ばれます

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